妊娠糖尿病是什么？孕妈妈必须知道的5个关键点

小张怀孕25周做产检时，医生看着化验单皱起眉头："你的血糖值偏高，需要进一步做糖耐量检查。"这是很多准妈妈都会遇到的场景。妊娠糖尿病听起来可怕，但只要了解它、重视它，绝大多数都能平安度过孕期。

一、什么是妊娠糖尿病？

简单来说，就是怀孕期间发现血糖升高的情况。这和普通糖尿病不同，多数会在生完孩子后恢复正常。但现在生活条件好了，每6-7个孕妇中就可能有1个遇到这个问题。

二、为什么要重视？

别以为血糖高点没关系，它可能带来这些影响：

• 对妈妈：更容易得高血压，增加剖宫产概率
• 对宝宝：可能长成"巨大儿"，出生后容易出现低血糖
• 长远看：将来妈妈和孩子得糖尿病的风险都比普通人高

三、什么时候要特别注意？

这几类孕妈要更小心：

• 怀孕前就比较胖的
• 家里有人得糖尿病的
• 以前生过8斤以上宝宝的
• 年龄超过35岁的

四、怎么知道自己有没有？

所有孕妇在24-28周都要做"喝糖水"检查：

1. 早上空腹抽血

2. 喝下一杯75g葡萄糖水

3. 1小时、2小时后各抽一次血

如果3次结果中有1次超标，医生就会诊断为妊娠糖尿病。

五、确诊后该怎么办？

别慌，90%的准妈妈通过这些方法都能控制好：

1. 饮食调整

记住"三要三不要"：

• 要少吃多餐（5-6顿）
• 要多吃粗粮、蔬菜
• 要保证蛋白质摄入
• 不要吃甜食、糕点
• 不要喝含糖饮料
• 不要吃太多水果（每天1个苹果的量）

2. 适量运动

每天散步30分钟就很好，游泳、孕妇瑜伽也不错。注意避开饭后立即运动，好吃完饭休息半小时再开始。

3. 自我监测

买个血糖仪自己测：

• 空腹血糖应该＜5.3
• 饭后2小时血糖应该＜6.7

4. 必要时用药

如果饮食运动控制2周还是超标，医生可能会建议使用胰岛素，这对胎儿是安全的。

写给准妈话

妊娠糖尿病不是你的错，别自责。我见过很多控制得很好的孕妈，后都生下了健康宝宝。重要的是按时产检、听医生话、保持好心情。你现在每顿少吃两口米饭，都是在为宝宝的健康加分。

如果觉得嘴馋，试试这些小零食：

• 原味坚果（每天一小把）
• 无糖酸奶
• 圣女果、黄瓜条

记住，你不是一个人在战斗。有任何疑问随时找医生沟通，千万别自己在网上乱查乱试。祝每位准妈妈都能平安愉快地度过这段特殊时期！