口腔预防保健很重要，带你了解日常护牙小知识！

口腔预防保健很重要，带你了解日常护牙小知识！

对于许多人来说，口腔健康其实在日常中很容易被忽略。等到牙齿出现问题才想起来去维护，往往已经比较麻烦。所以今天就和大家聊一聊口腔预防保健的一些实用信息，希望能帮你提前护齿，减少看牙烦恼！

日常清洁是基础，正确刷牙不能少

每天早晚刷牙是基本操作，但很多人其实没有刷对。牙医一般建议采用巴氏刷牙法，刷毛和牙齿呈45度角，在牙齿和牙龈交界处轻轻震颤，每次刷牙时间不少于两分钟。还要记得刷牙面、舌侧面以及咬合面，三个面都刷到位才能有效清除食物残留和牙菌斑。

除了牙刷，牙线也是口腔清洁的重要帮手。牙缝之间的位置牙刷很难清洁，长期积累容易形成邻面蛀牙。每天使用一次牙线，可以有效预防牙缝蛀牙和牙龈炎症。

定期口腔检查，及时发现问题

建议大家每半年到一年进行一次口腔健康检查。通过检查，医生可以及早发现蛀牙、牙龈炎等常见问题。比如早期的蛀牙是没有疼痛感的，只有医生通过设备才能发现，此时进行补牙治疗，过程简单，花费也少。

同时，定期洗牙也是口腔保健的重要环节。日常刷牙很难清除已经形成的牙结石，而牙结石正是导致牙龈炎、牙周炎的主要原因之一。通过每年1-2次洗牙，可以有效维护牙周健康。

饮食习惯要注意，减少糖分摄入

经常摄入含糖食物和饮料，会给口腔中的细菌养分，产生酸性物质腐蚀牙齿。所以建议少吃甜食，如果吃了甜食后好及时漱口。另外，碳酸饮料也会对牙齿表面造成侵蚀，尽量少喝或者使用吸管减少接触。

对牙齿有益的食物也有很多，比如富含纤维的蔬菜水果，能在咀嚼过程中清洁牙齿表面；奶制品中的钙质有助于牙齿再矿化；适量饮茶，茶叶中的氟化物可以增强牙齿抗酸能力。

特殊人群的口腔保健

儿童时期是牙齿发育的关键阶段，家长要帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯。从颗乳牙萌出就要开始清洁，定期做涂氟和窝沟封闭，能有效预防儿童蛀牙。

孕期女性激素水平变化，更容易出现牙龈炎等问题。这个时期更要加强口腔清洁，必要时进行洁治。老年人随着年龄增长，可能会出现牙龈萎缩、根面蛀牙等情况，需要选择适合的清洁工具，如牙缝刷、冲牙器等。

常见口腔问题预防

蛀牙和牙龈炎是常见的口腔疾病，但只要做好日常清洁、控制饮食、定期检查，是完全可以预防的。如果已经出现牙龈出血、牙齿敏感等症状，建议及时就诊，避免问题加重。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，做好预防保健不仅能拥有健康牙齿，也能减少日后治疗的时间和费用。希望每个人都能重视口腔预防，从今天开始行动起来！