牙齿美白哪种方法好？5种科学方式告别黄牙

牙齿美白哪种方法好？5种科学方式告别黄牙

照镜子时总觉得牙齿不够白？喝咖啡、喝茶留下的牙渍怎么刷都去不掉？别着急，今天我们就来牙齿美白那些事儿。作为医美从业者，我见过太多人因为牙齿发黄不敢开口笑，其实只要选对方法，亮白牙齿并不难。

为什么牙齿会变黄？先找原因再对症下药

牙齿变色分两种情况：一是外源性着色，比如长期喝咖啡、红酒、抽烟，色素沉积在牙齿表面；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄透出内层黄色牙本质。搞清楚原因才能选对美白方式，否则可能白花钱还没。

5种主流牙齿美白方法实测

1. 冷光美白：在牙科诊所做1小时就能，通过蓝光美白凝胶，能提升5-8个色阶。适合急着见客户、拍婚纱照的人群，但价格在2000-4000元不等，维持1-2年。

2. 家用美白牙托：牙医定制专属牙托，自己在家用美白凝胶，2周。优点是价格适中（800-1500元），能维持更久；缺点是每天要戴2小时，有些人会觉得牙龈敏感。

3. 美白牙膏：超市里十几块到上百块都有，主要靠研磨剂去除表面污渍。对轻度烟渍茶渍有用，但想明显变白不太现实，需要长期坚持使用。

4. 美白牙贴：某宝热卖的美白神器，使用方便价格低（几十元一盒）。但很多牙医提醒，非正规产品可能损伤牙釉质，建议选择有医疗备案的品牌。

5. 瓷贴面：适合重度变色牙，把牙齿表面磨掉0.5mm贴上瓷片，立竿见影。但属于不可逆操作，单颗牙价格3000-6000元，更适合前牙美容修复。

牙齿美白常见误区

有人用柠檬汁、食醋刷牙，以为能美白，其实酸性物质会腐蚀牙釉质；还有人在小作坊做"6D纳米美牙"，没有医疗资质很容易做坏牙齿。记住：任何破环牙体组织的操作都必须由牙医完成。

做白后怎么护理？

美白后48小时要忌口深色食物，咖啡、酱油、火龙果都先别碰。平时可以用吸管喝饮料减少着色，每年做1-2次超声波洗牙。抽烟人士建议先戒烟，否则一周就会打回原形。

这些人不适合做牙齿美白

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者、牙齿敏感人群要谨慎。如果牙龈萎缩导致牙根暴露，美白剂接触到牙根会很酸痛。建议先治疗基础牙病再考虑美白。

写在后

牙齿不是越白越好，自然健康的象牙白才是理想状态。选择正规医疗机构，根据牙齿情况和预算匹配合适方案，才能有效地改善笑容。如果看完还有疑问，建议拍张牙齿照片给牙医远程评估，避免盲目消费。